Comment se repérer au milieu
de nos Émotions ?

(Le modèle de Robert Plutchik)

Nommer les émotions que l'on ressent est un exercice difficile pour la plupart d'en nous. Robert Plutchik a développé, dans les années 80, un modèle qui a le mérite d'être extrêmement simple conceptuellement et facile à utiliser. N'hésitez pas à vous y référer.

8 émotions de base :

Selon Robert Plutchik, 8 émotions de base auraient aidé les humains à survivre dans le cadre du processus de l'évolution.

Mobirise

Robert Plutchik a disposé ces 8 émotions de base sur une roue :

Mobirise

Chaque émotion de base fait face à son opposée :

  •  Joie – Tristesse
  •  Confiance – Dégoût
  •  Peur – Colère
  • Surprise - Anticipation

Les émotions varient en intensité :

Robert Plutchik a créé une "roue des émotions" pour nous aider à mieux visualiser la variation de l'intensité des émotions.

  • Au centre, l'émotion la plus intense (par exemple l'Extase) 
  • Puis en première couronne, l'émotion de base (par exemple la Joie)
  • Enfin, en périphérie, l'émotion la moins intense (par exemple la Sérénité)
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Les émotions primaires peuvent se combiner pour créer de nouvelles émotions

Robert Plutchik a défini 3 niveaux de combinaison possible :

  • Les dyades primaires (combinaisons de deux émotions de base adjacentes sur la roue)
  • Les dyades secondaires (combinaisons d'émotions de base voisines à une émotion près)
  • Les dyades tertiaires (combinaisons d'émotions de base voisines à deux émotions près)
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