La Gratitude est certainement un des outils les plus puissants pour :
Les travaux de Robert Simmons que vous pouvez lire dans son ouvrage "Thanks !" (et des dizaines d'études universitaires) indiquent les nombreux bienfaits de la Gratitude.
Ce schéma en fait une synthèse partielle :
La Gratitude est un fabuleux outil pour combattre l'adaptation hédonique
L’adaptation hédonique, est la tendance observée des humains à revenir rapidement à un niveau de bonheur relativement stable en dépit d'événements positifs ou négatifs majeurs ou de changements importants dans leur vie.
L'adaptation hédonique est un outil parfait pour nous aider à être résilient et à faire face à des défis majeurs. Malheureusement, c'est un outil qui nous empêche voir les choses aussi positivement qu'au départ et qui nous pousse à nous plaindre.
L'adaptation hédonique explique pourquoi l'augmentation que nous avons obtenue, nous semble de plus en plus négligeable, etc
La Gratitude est un outil très puissant pour combattre l'adaptation hédonique.
Être reconnaissant, nous rend heureux
De nombreuses études ont montré qu'en prenant 5 minutes par jour pour écrire son "journal de gratitude", on pouvait augmenter son bien-être à long terme de plus de 10% (l'impact est similaire à un doublement de ses revenus !).
Alors :
Saisissez vos "Petits Bonheurs" régulièrement
Designed with Mobirise site themes